初級
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食パン6枚切り2枚には約1.4gの食塩相当量が含まれます。白ご飯との違いや、栄養成分表示を使った主食の選び方を解説します。
長時間座り続けるプロドライバーの健康管理に役立つサバ缶。EPA・DHAの働きと、コンビニ食品を使った手軽な取り入れ方を紹介します。
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朝食を抜くと、昼食後の血糖値が上がりやすくなることがあります。朝食と血糖値の関係や、忙しい朝でも取り入れやすい食事を解説します。
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汗をかいた後のスポーツドリンク。水分補給に役立つ一方、糖分のとり過ぎには注意が必要です。
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健康起因事故を防ぐには、症状がない段階から体の変化に気づくことが重要です。プロドライバーが今日から実践できる健康管理を解説します。
30分睡眠を訓練で身につけることはできません。睡眠不足による居眠り運転の危険性と、睡眠の質を整える食事の工夫を解説します。
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運転中の眠気対策では、甘い菓子パンや加糖飲料に偏らない間食選びが重要です。コンビニで選びたい飲み物や食品、注意点を解説します。
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自然災害時の運転では、「このぐらいなら大丈夫」という過小評価が危険を招きます。被災経験から、台風や大雨に備える考え方を伝えます。
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ラーメンのスープには多くの塩分が含まれています。飲み干す習慣が血圧や血管へ与える影響と、安全運転につながる減塩方法を解説します。
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運転中の水分補給は、熱中症対策だけでなく判断力の維持にも重要です。少量ずつ飲む理由と、安全な補給のタイミングを解説します。
タバコがやめられないのは意志の弱さではなくニコチン依存症が原因です。成功率約8割とされる禁煙外来なら、保険適用で無理なく禁煙を目指せます。
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エナジードリンクは疲労を回復する飲み物ではない。カフェインで眠気をごまかすと、効果が切れた後に強い疲労感が現れる。安全運転のために知っておきたい正しい眠気対策
