問題：疲れた時や夜勤の時につい頼りたくなる「エナジードリンク」。
　　　これを日常的に飲み続けていると、体の中で起きるリスクとは何でしょうか？

正解：B．疲労感を感じにくくして先送りしているだけで、後で強い疲労感や眠気が襲ってくる

エナジードリンクは「疲労を回復する飲み物」ではありません。

疲れたときや夜勤のとき、エナジードリンクに頼る人は少なくありません。

しかし、

エナジードリンクは疲労そのものを回復するものではありません。

カフェインや糖分の作用によって、

眠気や疲労感を一時的に感じにくくしているだけです。

そのため、効果が切れると、
強い疲労感や眠気が現れることがあります。

また、カロリーゼロだから安全というわけでもありません。

カロリーがなくても、カフェインを過剰に摂取すると、

動悸や不眠、体調不良などの原因になることがあります。

事故を防ぐために大切なのは、

「エナジードリンクで眠気をごまかす」ことではありません。

眠気を感じたときは、

無理をせず休憩を取ることが最も効果的です。

特に長距離運転や夜勤では、

15〜30分程度の仮眠を取り、

必要に応じてコーヒーなどで適量のカフェインを摂取すると、

目覚めやすくなり、その後の運転に集中しやすくなります。

安全運転で大切なのは、

疲労をごまかすことではなく、疲労を回復させること。

無理な運転を避け、十分な休息を取ることが、重大事故の防止につながります。