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今すぐ無料相談GW明けは体内リズムの乱れによる眠気や注意力低下に要注意。休み明け運転の危険と対策を解説します。

今日はゴールデンウィーク明け。(時差投稿失礼します)
本格的な連休明けということで、皆さんに1つお伝えしておきたいことがあります。
休み明けの午前中は、少し注意が必要です。
もしかすると、この時間にはすでに影響が少ない方もいるかもしれません。
ただ、
連休明けというのは、思っている以上に体のリズムが崩れています。
人間の体内リズムは、起床時間を起点に動いています。
長い休みの中で、
寝だめをした方も多かったのではないでしょうか。
これは、疲労回復という意味では決して悪いことではありません。
むしろ必要なことだと思います。
しかし、この寝だめによって、起床時間を大きくずらしてしまうと、そこは少し注意が必要です。
別に、
「寝るな」と言っているわけではありません。
だからまず大切なのは、
この自覚を持つことです。
イメージとしては、
時差ぼけの状態で運転している感覚に近いかもしれません。
では、どうすればいいのか。
これはシンプルです。
そして、
そう考えて行動することです。
特に、こういうリズムが崩れている時は、
が来ることがあります。
だからこそ、眠気を感じたら、
「まだ大丈夫」
ではなく、
これが非常に重要です。
さらに、この時間帯。
13時前後というのは、
でもあります。
一般的に、人は起床から8時間後あたりに、強い眠気が出やすいと言われています。
つまり、
長期休暇によって生活リズムが崩れている方は、
になっている可能性があります。
「ちょっと危ないかもしれない」
そう感じる方は、ぜひ今日の運転、少し意識を変えてみてください。
普段でも、
土日になると寝だめをする方は多いと思います。
ちなみに私は、
起床時間を3時間以上ずらさないようにしています。
やはり、
これは大事だと思っています。
そのうえで、必要なら昼寝を取る。
これが一番いいのではないかなと思います。
ぜひ今日は、
そのあたりも少し意識していただけたらと思います。
では、今日も皆さんご安全に。