アルコールが体から抜けるまでの時間の目安は？解説編

問題：ビール500ml（アルコール5％）を1本飲んだ場合、
　　　アルコールが体から抜けるまでの時間の目安として、最も適切なのはどれでしょうか？

正解：B．約4〜5時間

ビール500mlの分解には、約5時間が一つの目安です

アルコール度数5％のビール500mlには、純アルコールが約20g含まれています。

純アルコール量は、次の計算式で求められます。

飲酒量500ml×アルコール度数0.05×アルコールの比重0.8＝20g

厚生労働省の「アルコールウォッチ」では、
純アルコール10gが体外へ排出されるまでにかかる時間を約2.5時間として計算しています。

そのため、純アルコール20gでは、約5時間が目安となります。

選択肢の中では、Bの「約4〜5時間」が最も近い答えです。

Aの「約1〜2時間」では、アルコールが体内に残っている可能性があります。

飲酒後に酔いがさめたように感じても、感覚と体内のアルコール濃度は一致するとは限りません。

「酔っていない」と「アルコールが残っていない」は別です

Cの「約8〜10時間」は、ビール500mlを1本飲んだ場合の一般的な目安より長い時間です。

ただし、飲酒量が2本になれば純アルコール量も約40gとなり、単純計算では約10時間が目安になります。

飲酒量が増えるほど、翌朝までアルコールが残る可能性が高くなります。

5時間たてば必ず運転できるわけではありません

アルコールの分解速度には個人差があります。

体格、年齢、性別、体質、体調、飲酒習慣、食事や睡眠など、さまざまな要因によって変わります。

警察庁も、アルコールの分解には性別や年齢、体質、体格などによる個人差があり、
示される時間はあくまで目安だと注意を促しています。

また、睡眠を取る、汗をかく、コーヒーや水を飲む、風呂に入るといった行動で、アルコールが急速に抜けるわけではありません。

多量の汗や尿から排出されるアルコールはわずかであり、水を多く飲んでもアルコールの分解速度は早まりません。

特に注意したいのが、前日の飲酒による翌朝の「酒気残り」です。

例えば、夜遅くまで飲酒していれば、睡眠を取って目覚めた後もアルコールが残っている可能性があります。

運転する予定がある場合は、飲んだ本数だけでなく、飲酒を終えた時刻も確認することが大切です。

事業用車両の運転者は、会社のルールに従ってアルコールチェックを行い、
アルコールが検知された場合は絶対に運転してはいけません。

「何時間たったか」だけで運転の可否を判断しない

少しでも不安がある、体調に違和感がある、アルコールが残っている可能性がある場合は運転しないでください。

翌朝に運転する予定がある日は飲酒量を控え、十分な時間を確保することが、飲酒運転事故を防ぐために必要です。