根性での禁煙はもう古い｜成功率8割の“ある方法”とは？

根性での禁煙はもう古い？
成功率8割の「禁煙外来」でラクにタバコを手放す方法

こんにちは！株式会社ディ・クリエイトの管理栄養士、佐藤です。

毎日の渋滞や厳しいスケジュール。

そんな運転のストレスや眠気を紛らわせるために、
タバコが手放せないというドライバーさんは多いですよね。

「体に悪いのは分かっているし、タバコ代もバカにならない。」
「でも、何度チャレンジしてもやめられない……。」と悩んでいませんか？

実は、タバコをやめられないのは、「意志が弱いから」ではありません。

「ニコチン依存症」

という、脳の病気のような状態 になっているからです。

だからこそ、

根性だけで禁煙しようとするのは、実は効率が悪く、プロドライバーには危険なのです。

■ 根性での禁煙が「事故」を招く理由

気合だけで急にタバコを我慢すると、脳のニコチンが切れて、

・猛烈なイライラ
・強烈な眠気
・集中力の低下

に襲われます。

これが運転中に起こったらどうなるでしょうか。

前の車にイライラして車間距離を詰めてしまう。
信号を見落とす。

最悪の場合は

居眠り運転などの重大事故につながる可能性があります。

プロドライバーにとって、根性だけで禁煙することはリスクが大きすぎるのです。

■ 医療の力でラクにやめる「禁煙外来」

そこで今、皆さんにぜひ知っていただきたいのが、

「禁煙外来」です。

お医者さんの力を借りて、ラクにタバコをやめる方法です。

「病院へ行っても、どうせお説教されるだけでしょ？」と思うかもしれません。

しかし、今は全く違います。

お薬の力を借りることで、
「吸いたい欲求」や「イライラ」を、スーッと抑えることができるのです。

● 驚きの成功率

健康保険を使って最後まで治療を受けた人のうち、

約70〜80％が禁煙に成功

しているというデータがあります。

一方、

自力で禁煙した場合の成功率は、数％程度とも言われています。

その差は圧倒的です。

● 費用はタバコ代より安い

「病院はお金がかかるから…」と心配になる方もいるかもしれません。

しかし、健康保険が使えるため、

3か月間（計5回）の通院

薬代も含めた自己負担額は、

約1万5,000円〜2万円程度です。

今のタバコ代と比べてみてください。

1日1箱（約600円）吸う人なら、1か月で約1万8,000円。

つまり、

禁煙外来3か月分の費用は、タバコ約1か月分とほぼ同じか、それより安いのです。

● 「最初の1週間」は吸ってもOKな薬も

処方されるお薬によっては、

「飲み始めて最初の1週間は、タバコを吸っても大丈夫ですよ」

と指導されるものもあります。

薬が効いてくると、タバコを吸っても

「あれ？美味しくない…」と感じるようになり、

自然と吸いたい気持ちが消えていくという不思議な感覚になります。

だから、「今日から絶対やめる！」と、肩肘を張る必要はありません。

■ だまされたと思って「1回だけ」行ってみませんか？

「一生タバコを吸わない！」と、今すぐ決意しなくても構いません。

「本当に薬なんて効くの？」
「だまされたと思って、とりあえず1回だけ話を聞いてみるか。」

最初は、それくらいの軽い気持ちで十分です。

もし合わなければ、そこでやめても誰も怒りません。

お近くの「禁煙外来」の看板がある内科やクリニックへ、まずは一度足を運んでみてください。

タバコ代が浮いて、お小遣いが増える。

ご飯が美味しくなる。
血圧が下がる。

そして何より、運転中の集中力がグッと上がります。

皆さんの命と、安全な毎日のために。

これからは、「根性」ではなく「医療の力」を賢く使って、ラクに健康を手に入れましょう！