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果物は味方？それとも太る原因？ドライバーが知っておきたい3つのルール
果物はビタミンや食物繊維、カリウムを含む一方、食べる量や時間帯には注意が必要です。健康に役立つ上手な取り入れ方を解説します。
佐藤恵美子
シリーズ
番組や連載を通じて交通安全を体系的に学べます
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ドライバーの健康状態に着目し、食事・睡眠・生活習慣の改善を通じて事故リスクを下げる“実践型メソッド”を、現場で無理なく行動に移せる形で伝えるコラム。
このシリーズに属する記事一覧
果物はビタミンや食物繊維、カリウムを含む一方、食べる量や時間帯には注意が必要です。健康に役立つ上手な取り入れ方を解説します。
長時間座り続けるプロドライバーの健康管理に役立つサバ缶。EPA・DHAの働きと、コンビニ食品を使った手軽な取り入れ方を紹介します。
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健康起因事故を防ぐには、症状がない段階から体の変化に気づくことが重要です。プロドライバーが今日から実践できる健康管理を解説します。
30分睡眠を訓練で身につけることはできません。睡眠不足による居眠り運転の危険性と、睡眠の質を整える食事の工夫を解説します。
タバコがやめられないのは意志の弱さではなくニコチン依存症が原因です。成功率約8割とされる禁煙外来なら、保険適用で無理なく禁煙を目指せます。
長時間座りっぱなしは健康起因事故のリスクを高めます。運動する時間がなくてもできる「ちょい歩き」で、血栓予防や睡眠の質向上につなげましょう。
ソーセージやフランクフルトなどの加工肉は手軽な反面、健康リスクも指摘されています。ドライバーが知っておきたい脳への影響と食品選びのポイントを解説します。
サラダチキンは、脂質を抑えながら効率よくたんぱく質を補給できる食品です。揚げ物やカップ麺、おにぎりとの違いを比較し、ドライバーにおすすめの理由を解説します。
コーヒーは水分補給にならない！？夏場の脱水が引き起こす運転ミスと、ドライバーを守る正しい水分補給の指導法を解説します。
猛暑の車内は、気づかないうちに熱中症リスクが高まります。ドライバーを守る正しい水分補給と、管理者が行うべき声かけを解説します。
夜遅い食事が事故リスクに。分食で眠気と疲労を防ぐ方法。
信号の色で食事バランスを簡単チェック。健康と安全運転を両立。