目の前のことに集中するには？｜DE voice 13 #101

◇目の前のことに集中するには？◇

最近読んでいる本に、とても印象に残ることが書かれていました。

人はマルチタスクをすると、どうしても目の前のことへの集中力が落ちてしまうそうです。

これは車の運転でも同じですよね。

運転中に別のことを考えていれば、当然、運転への集中力は低下してしまいます。

その本には、

「頭の片隅に残っている考え事は、パソコンでバックグラウンドで

ソフトが動いている状態と同じで、脳のパフォーマンスを下げてしまう」

と書かれていました。

さらに印象的だったのが、考え事を書き出すことで、その情報を頭のメモリーから切り離すことができるという内容です。

メモに書くことで、頭の中に引っかかっていた情報が整理され、目の前のことに集中しやすくなるというのです。

昨日、飛行機の中でその本を読んでいて、「これは試してみよう」と思いました。

私は普段から、常に何かを考えているタイプです。

そのため、目の前のことだけに集中するのは、実はあまり得意ではありません。

そこで昨日から始めたのが、思いついたことをすべてメモすることです。

忘れないためというよりも、「もう書いたから忘れても大丈夫」と脳に伝えるようなイメージですね。

しばらく習慣になるまで続けてみようと思っています。

この方法は、車の運転にも役立つのではないかと感じています。

例えば、

配送中に「次の現場ではこれをしなければ」と思い浮かんだら、一度メモに書いてしまう。

事務仕事でも同じですが、やるべきことを紙やメモアプリに書き出すことで、

一旦頭の中から切り離すことができます。

そうすれば、今やるべきこと、

つまり目の前の運転に集中しやすくなるのではないでしょうか。

事故を起こしてしまう人の中には、
仕事やプライベートの悩みを抱えたまま運転している方も少なくありません。

その結果、運転への集中力が落ち、事故につながってしまうこともあると思います。

だからこそ、まずは自分自身で試してみようと考えています。

交通事故防止では、「運転に集中しましょう」とよく言われます。

しかし、「どうすれば集中できるのか」という方法まで考える機会は、意外と少ないのではないでしょうか。

だからこそ、まずは自分の体で実験してみます。

もし効果を実感できたら、またVOICYでもお話ししたいと思います。

ぜひ皆さんも、一度試してみてください。

では、今日も皆さんご安全に。