水分補給はこまめに少量｜DE voice 13 #115

◇水分補給はこまめに少量◇

今日は午前中のVOICYで、「体温より低い飲み物は、あまり飲まないようにしている」というお話をしました。

水分補給については、これまでにも何度かお伝えしてきましたが、
暑い時期だからこそ、改めて意識していただきたいと思います。

熱中症対策として、水やお茶、スポーツドリンクなどを飲むことはよく知られています。

実は、水分不足になると、脳の判断力が低下するというデータもあります。

運転では、判断力の低下が事故につながる可能性があります。

だからこそ、水分補給はとても重要なんです。

一気飲みではなく、少量ずつ

水分補給は、「たくさん飲めばいい」というものではありません。

少量ずつ、こまめに飲むことが大切です。

一度に大量に飲むよりも、こまめに補給する方が、判断力の低下を防ぎやすいと言われています。

一方で、運転中の飲み方には注意が必要です。

私は、一般道路では、できるだけ走行中に飲み物を飲まないことをおすすめしています。

実際に、ペットボトルを取ろうとしたことが原因で、
2024年12月にはトラックが対向車線にはみ出す事故も発生しています。

飲み物を取るという、ほんの一瞬の行動でも、重大事故につながることがあるのです。

一般道路であれば、信号待ちなどで車が止まる場面があります。

そんな時に、一口、二口ずつ水分を補給する習慣をつけてみてください。

高速道路では難しい場面もありますが、一般道路なら止まるタイミングは必ずあります。

停止中に少しずつ補給することで、熱中症予防だけでなく、判断力の維持にもつながります。

暑い時期の運転では、水分補給も安全運転の一つです。

「こまめに」「少量ずつ」

この2つを意識して、水分不足による判断力の低下を防いでいただければと思います。

それでは今日も、ご安全に。